その生きづらさ、あなたのせいじゃない
私が欲しかった
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頑張ってるのに、何故かずっとしんどい。子どもの頃から、なんとなく生きづらかった。そう感じているのは、あなただけじゃありません。
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いませんか？
何度も自分を変えようとした。でも、また同じことを繰り返してしまう。それはあなたの意志が弱いからではありません。子どもの頃に作られた「心のクセ」が、今も静かに影響しているからです。
「心のクセ」とは？
幼い頃、家庭環境や周りの大人との関係の中で、自然と身についた思考や行動のパターンのことです。
「我慢することが当たり前」「自分より人を優先する」「感情を出してはいけない」…
そういった無意識の習慣が、大人になった今も人間関係や感情に影響し続けています。自分では気づきにくいからこそ、何度変えようとしても同じことを繰り返してしまうのです。
「家族の平和」を一身に背負い、疲れ果てた私が見つけた、たった一つの出口
私は、常に両親の不和が絶えない4人家族の中で育ちました。子供の頃から、両親の間に立って場を収める「平和維持の役割」を担う、典型的なアダルトチルドレンでした。
結婚すれば、穏やかな家庭が築けると思っていました。けれど現実は、仕事・家事・子育ての忙しさに疲れ果て、夫とも衝突し、イライラが止まらない日々。対人関係でも誤解を受けやすく、人に依存されては攻撃される…そんな泥沼の中にいました。市の無料相談や「いのちの電話」に頼りましたが、心は晴れませんでした。友人に話しても、どこか「聴き方」がしっくりこない。大学では心理学を専攻し、様々な資格を取得。しかし、この頃の私は本当の「自分の気持ち」を理解しきれていませんでした。資格だけが一人歩きしていたカウンセラー。こういうカウンセラーは、実は本当に多いと思います。だから私は、自己理解を深めるため・学びも含め、自身ととことん向き合って沢山のカウンセリングを受けました。
転機は、「本当に信頼できるプロのカウンセラー」に出会えたことでした。初めて自分の内面と深く向き合い、自分を大切にすること、自分を守るための「境界線」、そして「自己犠牲」の正体を理解したとき、世界が180度変わりました。それからの私は、自分と同じように苦しむクライエントの「力」を信じて寄り添うカウンセラーとして従事しています。今は、家族とも穏やかに関わり、何より自分自身が楽に生きられています。その経験が、今の私のカウンセリングの原点です。
そして、対話を通じてあなた自身の中にある回復の力を、一緒に見つけていきたいと思っています。
〜 誰にも言えなかった、私の本当の気持ち 〜
当時の私は、こんな気持ちでした
自分さえ我慢すれば、丸く収まる。そう思って生きてきた。
怒りを飲み込んで、悲しみに蓋をして、「私は大丈夫」と笑い続けた。
でも、何故か…涙が後から後から、止まらない。
誰にも言えなかった、本当の気持ち
私って、何がしたいんだろう？
私って、何が好きなんだろう？
私は本当は、どう生きたいんだろう？ 答えが、ずっと出なかった。
常に顔色ばかり伺って、自分を隠してきたから。
自分の気持ちより、周りの空気を読むことが先だったから。
いつの間にか、自分自身が分からなくなっていた。
ずっと私の中に閉じ込めていた言葉たち
苦しいよ…言葉にしようとする度に崩れていく…誰か、助けて！誰にも声なんて届かない。
その内、黙る事に慣れて気づかないふりをしていた自分、もう…限界だった。
原因不明の重度の偏頭痛が始まって、光も音も駄目…暗い部屋で、頭痛と戦う毎日。子供たちの世話も、母親に任せるしかなかった日々。普通に生きることが、できなくなっていた。もう、死にたいなって…壊れる寸前の、精一杯の叫びだった。そんな時、カウンセラーというプロの心理師に出会い、私は救われた。
あの頃の私へ
あの頃の私に、今なら伝えたい。
一人で抱えなくて良かったんだよ。我慢しなくて良かったんだよ。助けを求めて良かったんだよ。
あなたは何も悪くない。ただ、そうやって生き延びるしか方法がなかっただけだから。
だから今度は、自分のために泣いていい。自分のために怒っていい。自分のために、生きていい。
アダルトチルドレンとして生きてきた私だからこそ、あなたの言葉の奥にある痛みが分かります。そして、対話を通じてあなた自身の中にある回復の力を、一緒に見つけていきたいと思っています。
ただ、ここに来てください。あなたの言葉を、待っています。
「+u」が大切にしてること
〜私たちのカウンセリングの在り方〜
「治す」のではなく、「引き出す」カウンセリング
一般的なカウンセリングは「問題を解決する」ことを目的とします。でも＋uは少し違います。
あなたはすでに、回復する力を持っています。ただ、長年の生きづらさの中で、その力が見えなくなってしまっているだけです。「＋u」が大切にしているのは、「対話そのものの力」です。正解を言わなくていい。うまく話せなくていい。ただ、安心できる場所で、安心できる人と、言葉を交わすこと。その対話の中で、あなた自身が気づき、あなた自身が変わっていく。それが私たちの信じるカウンセリングの在り方です。
3つの特徴
アダルトチルドレン
/インナーチャイルドに対応可能
幼少期の家庭環境が今の生きづらさに影響していることを深く理解した専門家が寄り添います。
オープンダイアローグ
の理念を尊重
「ジャッジしない、大事に聴く」という対話の姿勢を大切にしています。正解を求めず、あなたの言葉をそのまま受け取ります。「きく」には３つの言葉（聞く、聴く、訊く）がありますが、専門家としての心の耳で聴くことを大切にしています。
あなたの中にある
「力を信じ引き出す」お手伝い
あなた自身が持っている回復の力を最大限引き出し、悩みの根本にアプローチします。
あなたの人生を預けるに足る、プロが在籍
＋uカウンセリングでは、専門的な学びと訓練を重ねた心理専門職がチームでサポートします。
知識や技法だけでなく、自分自身の人生としっかり向き合い、自分らしく生きている「成熟した人間性」を持つ専門職が、あなたに寄り添います。一人ひとりの状況に合わせて、最適なカウンセラーがサポートしますので、安心してお任せください。
初回・無料カウンセリングについて
無料カウンセリングの時間 50分を目安にしております。
「まず、話してみてください。それだけでいいです」
初回の無料カウンセリングは、とても緊張しますよね！大丈夫！今のあなたの状況を簡単にお聞きするだけです。その場で契約を強いる事は、一切ありません。無料カウンセリング後は、必要に応じて料金やサポート内容のご説明をします。あなたに合ったプランをお選び下さい。あなたの目指す目標やサービスへのご希望など、遠慮なく言葉にしてみてください。ここでは、我慢せず自分を一番大切にする選択を一緒に考えていきたいと思っています。
たった3ステップで始められます。
LINEで申し込み
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日程を決める
24時間以内にカウンセラーからご連絡。都合の良い日時を選んで下さい。
話だけでOK
初回は状況をお聞きするだけ。無理に決断を求めることはありません。
無料カウンセリング〜契約までの流れ
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無料カウンセリング
あなたの悩みや辛さをお聴きし、問題点や方向性、アプローチ方法や目標を見つけていきます。
無料カウンセリング終了
お話を伺い、あなたの状態を判断させて頂いて、カウンセリングが必要だと判断した場合には「＋u」があなたに合わせた最適なサービスプランをご提案します。ただし、その場で契約を強いるような事はありません。
あなたの本当の願い、未来への希望をどのような形で実現出来るのか、一緒に考えていきましょう。遠慮なくあなたの気持ちや考えをお話ししてください。
また、医療機関での治療を最優先にされた方が良いと判断した場合は、適切な医療機関へのご紹介、またはご案内を公式LINEにてご連絡させて頂きます。
＊お断りしたい場合は、そのままスルーで大丈夫です。「＋u」は、あなたのペースを大切にしております。
カウンセリング申し込み
サービス提供内容等に、十分ご納得の上で無料カウンセリング終了後に直接仰っていただくか、公式LINEより、お申し込みの旨お知らせください。「＋u」より、お申し込み手続きに進めさせて頂きます。
カウンセリング契約と決済
当社より契約書をお送りいたします。メールアドレスなど必要事項のご提出を頂きます。ご契約後、決済方法をお知らせ致します。原則３日以内のお振込をお願いしております。ご不明点は遠慮なくお知らせくださいませ。
＊決済の種類 銀行振込・カード決済になります。
カウンセリング・スタート
決済完了後に、「＋u」からカウンセリングスタートの為のご連絡します。担当者と日程を決めて、カウンセリングスタートです。
「＋u」の大切なお約束！
〜安心して、お話下さい〜
無理な勧誘は一切なし
無料カウンセリングではあなたの悩みや辛さの把握と今後の方向性を見出すお手伝いがメインです。サービス内容のご説明はご希望の方のみにさせて頂きます。無理な勧誘はございません。
完全プライベート
お話の内容は守秘義務のもと、厳重に管理します。職場や家族に知られることは一切ありません。
あなたのペースで
急がせません。話せないことは話さなくて大丈夫です。沈黙も、大切な時間です。
安心・安全なサポートのために
安全に支援できないと判断した場合は、無理にカウンセリングを進めず、適切な支援方法（医療や他機関など）をご提案致します。これはあなたを大切にしているからこそです。
「こんなことを話してもいいの？」
Q&A その迷いも、そのまま お持ちください。
Q1．話すのが苦手でも大丈夫ですか？
A：はい。当社では話すことが苦手な方も、安心してご利用いただけます。言葉にできない感覚や思いを丁寧に掬い（すくい）取り、お客様一人ひとりのペースに合わせたカウンセリングを行っています。対話の中で無理に言葉を絞り出すのではなく、心の動きや表情など細かなサインにも寄り添いながら、気持ちを引き出してまいりますのでご安心ください。
Q2．なぜ、サービスは単発ではなく継続することが重要なのですか？
当社では、長年積み重なった生きづらさの根本にアプローチし、リバウンドのない「壊れない変化」を実現することを目指しています。そのためには、単発のサポートではなく、継続的に土台から丁寧に整えるプロセスが不可欠です。継続的な取り組みを通じて、心身のバランスや思考の癖を深く理解し、持続可能な成長と変化をサポートいたします。お客様が、自分らしく輝き続けるための確かな基盤を築くのが、Reframe And Bloom Centerの継続サービスの大きな特徴です。
Q3．子育てやパートナーシップの悩みも相談できますか？
もちろんです。当社では、自分自身を整えるサポートに加え、子育てやパートナーシップに関するお悩みも、丁寧にお伺いしています。大切な人との関係を良好に保つための具体的な方法や考え方を、お客様の状況に応じて一緒に探り、実践しやすいアプローチをご提案いたします。信頼できる相談窓口として、心身と人間関係の両面から支援いたしますので、安心してご相談ください。
Q4．仕事が忙しくても続けられますか？
オンラインカウンセリングなので、極力あなたのライフスタイルに合わせて、無理のないペースで進めていきます。実施しやすい曜日や時間帯をお知らせ頂ければ、対応可能な心理士とマッチングして無理なく続けられる方法をご提供いたします。
Q5．過去のことを話すのがつらいのですが大丈夫ですか？
無理に話す必要はありません。話せる範囲で、話せるときに。あなたの準備ができたタイミングを、いつでも尊重します。
あなたが欲しかった場所が、ここにあります。
ずっと一人で抱えてきた。誰かに話したかった。でも、どこに行けばいいか分からなかった。そのあなたの為に、この場所があります。急がなくていい。完璧に話せなくていい。ただ勇気を出して、ここに来てください。あなたが貴方らしく輝ける日を願って…